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「鑲烤蕃茄盅」是一道很普通的菜色，網路上隨便搜一下大概有上千篇食譜，裡面的填料從義式日式西班牙式到希臘式的配方都有， 看起來非常簡單，沒想到實際做起來卻比想像的還要麻煩一些，雖然在小H助威下第一次嘗試就大成功，連自己都驚呼連連，可是這平平凡凡的晚餐卻花掉我整整兩個小時，實在不太符合我廚房快手的習慣啊。

會動手作，是因為最近的牛蕃茄便宜又漂亮，去年被一斤$80元只有兩三顆的天價給嚇壞了，今年看到一斤$10元的價格，專業主婦的歐巴桑個性馬上揮發出最高動力，買了滿滿一袋牛蕃茄回家，玩著各式各樣的蕃茄料理。

填餡可以是絞肉、奶汁燴海鮮丁、水果起司，甚至有人把鳳梨炒飯都塞進去，總之隨興歡喜；希臘式除了以茴香為主題的香料，還會添加羊奶起司；日式的大都偏甜口味；義式的少不了新鮮香草，第一次做當然從自己比較拿手的香草料理玩起。

絞肉餡內容：半顆洋蔥丁先以香草鹽炒軟、半斤絞肉、新鮮奧勒崗葉少許切碎、新鮮百里香葉少許切碎、薑泥少許、研磨黑胡椒、海鹽隨意；手邊剛好缺了適合的起司，不然拌一些進去烤出來的效果一定也很不錯吧。

Tips：洋蔥最好先炒軟放涼，口感比較甜，也比較不會出水～

全部拌勻，順時鐘方向快速打出筋性；蕃茄切開挖空，挖出的籽與果肉留著待會兒用；將絞肉餡填入蕃茄盅前，可先灑一些太白粉增加黏度。

剛填好的蕃茄盅胖嘟嘟的蠻可愛，捏起來ㄉㄨㄞ～ㄉㄨㄞ的感覺，很像熊貓的大肚子....

排排站入烤盤裡，旁邊順便丟一些甜椒當配菜。

放入小H時，我先用700W微波5分鐘，確保裡面的肉餡有個八九分熟度(以之前做檸檬魚的經驗判斷)，再選擇#17烤蔬菜的功能，讓蕃茄和甜椒有燒烤的效果鎖住甜美汁液。

成品......非常完美。 

有一些蕃茄盅的做法是上面舖上起司，做成焗烤的效果，應該也香濃美味，不過用蕃茄蓋的好處是汁液往下滲入絞肉餡裡面，雖然不吃那蓋子，卻有很好的效果....來看一下爆漿噴汁的照片：

一切開剖面，裡面的肉汁根本就是瀑布....哈哈哈，這樣形容是太誇張了啦，不過確實是很多汁，跟我想像的完全不一樣。

我想這真的要歸功於小H的奈米蒸氣燒烤功能了，雖然一般的微波爐加烤箱也做得出來，不過保持水份的效果可能沒有這麼好，我多拍了這張照片不是要推銷日立的奈米燒烤蒸氣微波爐，而是自己覺得有點扯，放進去時是乾的，「烤」出來是泡在湯裡面....100%是來自蔬菜本身的甜湯，很感人吧?

至於前面提到挖出來的果肉和沒填完的肉泥，就順便做成波隆那蕃茄肉醬，剛好搭配兒子吵著要吃的IKEA麋鹿造型義大利麵；本來我另外炒了黃金菇+松茸菇的蒜辣義大利麵，發現添加一點點肉醬提味竟然也蠻好吃的。

於是可口的夏日晚餐就這樣畫下美好句點。

耶～～～龍貓蕃茄盅.... 不是，北義風鑲烤蕃茄盅，乾杯！